รายละเอียดทั้งหมดอาการอื่นๆ

รู้สึกเหนื่อยและวิงเวียนเนื่องจากแรงดันเลื อคต่ำเพราะอยู่ในช่วงการเปลี่ยนแปลง แต่เมื่อ ผ่านไตรมาสที่หนึ่งไปได้อาการเหล่านี้จะดีขึ้น หัวใจจะสูบฉีดเลือดมากขึ้นกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ หลอดเลือดจะขยายและปริมาณเม็ดเลือดจะเพิ่ม มากขึ้น ความรู้สึกอ่อนเพลียนี้ยังอาจเกิดขึ้นจาก การมีนํ้าตาลในเลือดค่าหรือขาดธาตุเหล็กก็เป็น ได้ 

• คุณแม่อาจพบว่ามีเลือดออกตามไรฟัน เพราะ เนื้อเยื่อที่เหงือกจะอ่อนนุ่มมากขึ้นนั่นเอง แต่การ มีเลือดออกอาจเกิดอาการอักเสบตามมา ดังนั้น คุณแม่ควรจะต้องปรึกษาหมอฟัน และควร ทำความสะอาดช่องปากทุกครั้งหลังรับประทาน อาหารหรือบ้วนปากบ่อยๆ และแปรงฟันวันละ 3 ครั้งด้วยแปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม

อาการอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้น ระหว่างตั้งครรภ์ 

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-2022105-115319.png

หัวข้อคุณแม่ท้องผูก ระหว่างตั้งครรภ์ 

รายละเอียดทั้งหมดท้องผูก

 หากคุณแม่ตั้งครรภ์เป็นคนที่ออกกำลังกายอย่าง หนักมาก่อน การที่ไม่ค่อยมีกิจกรรมใดๆ และการ นอนมากๆ ในช่วงนี้อาจทำให้ท้องผูกได้ ดังนั้นคุณแม่อาจเริ่มออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินเป็นเวลา 15 - 30 นาทีในตอนเช้า แล้วกลับมาดื่มน้ำอุ่นหรือนมอุ่นๆ และนั่งสักพัก ก็อาจจะเริ่มปวดท้องขึ้นมาได้บ้าง หรือพยายาม ดื่มน้ำให้มากขึ้น ดื่มน้ำผลไม้ เช่น น้ำส้ม น้ำมะเขือเทศ รับประทานพืชผักที่ให้กากอาหารมากขึ้นก็จะช่วย ได้ แต่ถ้าคุณแม่เป็นคนที่ท้องผูกเป็นกิจวัตรและ ใช้ยาระบายมาตลอดชีวิตแล้วล่ะก็ ควรจะปรึกษา แพทย์ก่อนที่จะใช้ยาระบายทุกชนิด เพราะยาบาง ตัวอาจมีผลทำให้แท้งบุตรได้

เข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มมากขึ้นในขณะตั้งครรภ์ โดย เฉพาะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะไปรบกวนการ ทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้ กล้ามเนื้อเรียบผ่อนคลายมากขึ้น กระเพาะ ปัสสาวะก็เป็นกล้ามเนื้อเรียบเช่นเดียวกัน ดังนั้น เมื่อมีปัสสาวะปริมาณเพียงเล็กน้อยก็จะทำให้คุณ แม่รู้สึกปวดปัสสาวะได้ ซึ่งเป็นเหตุผลให้ต้องเข้า ห้องน้ำบ่อยมากยิ่งขึ้น เคล็คลับก็คือไม่ว่าคุณแม่พบห้องน้ำที่ไหนให้ เข้าไว้ก่อนครับ และเมื่อปัสสาวะเสร็จเรียบร้อย แล้วให้นั่งรอสองสามนาทีบางทีอาจจะรู้สึกปวดขึ้นมาอีก

คุณแม่ท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ ทำอย่างไร

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-2022105-112149.png

หัวข้อ อาการแพ้ท้อง 

รายละเอียดทั้งหมด ทำไมจึงแพ้ท้อง

 อาการแพ้ท้องเกิดจากการที่รกของเด็กมีการฝัง ตัวเข้าไปในเยื่อบุโพรงมดลูกและสร้างฮอร์โมน SCG ออกมาตั้งแต่หลังประจำเดือนขาดไป 2-3 วัน ส่งผลให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนช่วยในการ ตั้งครรภ์ออกมา คือ เอสโตรเจนและ โปรเจสเตอโรน ในช่วงแรกระดับของฮอร์โมนยังไม่สูงมากก็ จะยังไม่มีอาการ แต่เมื่อระดับฮอร์โมนเพิ่มสูงขึ้น อาการแพ้ท้องก็จะเริ่มต้นขึ้น ส่วนใหญ่มักเริ่มมี อาการแพ้ท้องเมื่ออายุครรภ์ย่างเข้าสัปดาห์ที่ 5 และระดับของฮอร์โมน hCG จะเพิ่มสูงขึ้นมาก ที่สุดเมื่ออายุครรภ์ได้ 8 สัปดาห์ แต่จะลดระดับ ลงเมื่ออายุครรภ์ 12 สัปดาห์ ทำให้อาการแพ้ท้อง เริ่มทุเลาลง แต่ในบางคนอาจมีอาการไปจน กระทั่งคลอดเลยก็ได้ อาการแพ้ท้องมักจะรุนแรงขึ้นเมื่อได้รับการ กระตุ้นจากกลิ่นอาหาร กลิ่นฉุนและควันบุหรี่ จากการศึกษาวิจัยพบว่า ในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ครั้งแรกเมื่ออายุน้อยกว่า 20 ปี คุณแม่ที่มี น้ำหนักตัวมากกว่า 75 กิโลกรัม และคุณแม่ที่ไม่ สูบบุหรี่ และหากเป็นการตั้งครรภ์แฝด อาการแพ้ ท้องก็จะเพิ่มมากขึ้น อาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง สามารถเกิดขึ้นได้แต่พบได้น้อย หากมีการแพ้ ท้องอย่างรุนแรงก็อาจจะต้องนอนพักให้น้ำเกลือ ในโรงพยาบาล ตรวจหาระดับคีโตนในเลือด อย่างไรก็ตาม คุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้ท้อง มักสามารถดำเนินการตั้งครรภ์ไปจนสิ้นสุดได้

ทำไมจึงแพ้ท้อง 

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-2022105-11135.png

รายละเอียดทั้งหมด

ส่วนมากผู้สูงอายุจะมีอาการนอน ไม่หลับ กระสับกระส่าย และจะหลับตอนดึก และตื่นตอนเช้ามืด จึงทำให้มีอาการอ่อนล้า ในช่วงกลางวัน 

สาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุนอนไม่หลับ

1. มีปัญหาสุขภาพทางร่างกาย 

2. มีปัญหาด้านจิตใจ น้อยใจ หดหู กังวล ตื่นเต้น 

3. รับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแก้คัดจมูก ยาขยายหลอดลม ฯลฯ 

4. การดื่มสุรา ดื่มชา กาแฟ 

วิธีที่ช่วยให้ผู้สูงนอนหลับ

1. เราต้องฝึกให้ท่านเข้านอนให้เป็นเวลาอย่างสม่าเสมอ อย่าง เช่น ต้องให้ท่านเข้านอนตอนสองทุ่มและให้ท่านสวดมนต์ก่อนนอน 

2. ให้ท่านทํากิจกรรมอย่างมีระบบวางแผนตารางล่วงหน้า 

3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรออกกำลังกายหลัง เวลา 19.00 น หรือก่อนนอน 

4. เราควรจัดห้องนอนของท่านให้เงียบสงบ ไม่มีเสียงรบกวน ควรมีแสงสว่างพอเหมาะและมี อุณหภูมิที่รู้สึกสบาย

5. ไม่ควรให้ท่านดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน 

6. ไม่ควรให้ท่านดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหลัง 16.00 น. แต่ควรให้ท่านดื่มนมอุ่นๆ หรือน้ำเต้าหู้ก่อนนอนแทนเพราะจะช่วยให้ หลับสบายขึ้น 

7. ไม่ควรให้ท่านสูบบุหรี่ก่อนนอน 

8. ทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายก่อนเข้านอน อย่างเช่น สวดมนต์ กับท่าน หรือเราอาจอ่านหนังสือพระให้ท่านฟัง

โรคนอนไม่หลับ 

นอนไม่หลับคิดอะไรอยู่ 

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-2022711-15597.png

โรคสมองเสื่อมส่วนใหญ่ ท่านจะเข้าใจว่าคือโรคอัลไซเมอร์ แล จริงแล้วนั้น คือ โรคอัลไซเมอร์ เป็นสาเหตุที่ทำเกิดภาวะโรคสมองเสื่อม เพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น หากแต่ผู้สูงอายุเป็นโรคสมองเสื่อม บางครั้งอาจจะ ไม่ได้เป็นโรคอัลไซเมอร์ก็ได้ แต่อาจจะมาจากสาเหตุอื่น ซึ่งบุคคลที่มี ความเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์ได้ มีดังนี้

 1. ผู้สูงอายุ เพราะว่าผู้สูงอายุ บางครั้งก็ไม่ได้ทำอะไร ไม่ได้มี การบริหารสมองจึงทำให้เกิดโรคนี้ได้ง่ายกว่าวัยอื่น และ 

2. เพศที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์มากที่สุด คือ เพศ ของ หญิง

 3. ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อมนั้นอาจเกิด จากพันธุกรรม เพราะว่าผู้ป่วยที่เคยมีประวัติเกี่ยวกับครอบครัว ว่าคนใน ครอบครัวเคยเป็นโรคนี้ จะเป็นโรคนี้ได้ในอัตราส่วน 30 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ เป็น 

        สาเหตุที่ได้พบบ่อยมากมี 2 ชนิด ที่ผู้ป่วยอาจจะไม่ได้เกิดจาก โรคอัลไซเมอร์เพียงอย่างเดียว 

1. ชนิดไม่ทราบสาเหตุ อันนี้ผู้ป่วยก็เกิดสมองฝ่อขึ้นมาโดยที่ไม่ ทราบสาเหตุ (หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า โรคอัลไซเมอร์) โร

 2. เกิดจากเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง และทำให้หลอดเลือดแข็ง ตีบตัน ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ คู่มือ ดูแลผู้สูงอายุ แบบง่ายๆ ที่ทุกคนทำได้

ยังมีสาเหตุอีกมากมายที่ยังเกิดขึ้นได้ในทุกวัยอย่างเช่น 

   สำหรับท่านที่ดูแลผู้สูงอายุอย่ามองข้ามเพราะนี่หมายถึงภาวะ สมองเสื่อมระยะแรก สิ่งที่เกิดขึ้นท่านอาจดูแล้วมองข้ามไปว่า เป็นโรค ของคนชราทั่วไป เพียงเพราะผู้ป่วยกลุ่มนี้ยังสามารถอยู่คนเดียวได้ สามารถทำกิจวัตรประจำวันเองได้ด้วยตัวเอง และมีความสามารถ ในการตัดสินใจได้เท่านั้น 

• ระยะปานกลาง เป็นระยะที่เริ่มมีความจำเสื่อมมากขึ้น มี ความสามารถในการเรียนรู้ได้น้อยลง มีความบกพร่องในเรื่องความเข้าใจ และกะระยะทางจากการมอง และการใช้ภาษาที่ผิดเพี้ยนไปจากเดิม

    สำหรับท่านที่ดูแลผู้ป่วยระยะนี้ท่านต้องช่วยดูแลผู้ป่วยในเรื่อง กิจกรรมต่างๆ อย่างเช่น ดูแลเรื่องเกี่ยวกับการกินอาหารและยา ผู้ป่วย โรคนี้จะไม่สามารถจำได้ว่าตนกินหรือยังและจะกินซ้ำ ๆ ผู้สูงอายุที่เป็น โรคนี้จะมีอาการพูดซ้ำ ๆ สับสน กระสับกระส่าย หรือถึงขั้นประสาท หลอนได้ 

     เพราะฉะนั้นเราเป็นผู้ดูแลท่านอย่าปล่อยให้ท่านอยู่เพียงลำพัง เพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้ และที่สำคัญเราต้องให้กำลังใจท่าน อย่าดุ อย่าว่าในสิ่งที่ท่านทำผิดเพราะจะทำให้สภาพจิตใจของท่าน แย่ลงทันที 

• ระยะรุนแรง เป็นระยะที่รุนแรง ผู้สูงอายุที่เป็นโรคนี้จะจำสิ่ง ที่เกิดขึ้นไม่ได้เลย สำหรับคุณที่ดูแลผู้สูงอายุ คุณต้องอยู่ใกล้กับท่าน เพราะท่านไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ คุณต้องคอยอาบน้ำให้ท่าน ล้างหน้าให้ท่าน ป้อนข้าว และพาท่านไปเข้าห้องน้ำ สวมเสื้อผ้าให้ท่าน อาการที่ท่านเป็นก็เริ่มจากมีการเคลื่อนไหวช้าลงมากและไม่สามารถ กลั้นปัสสาวะได้ และส่วนมากท่านจะพูดไม่ค่อยรู้เรื่องหรือไม่พูดเลย

วิธีการดูแลผู้สูงอายุในภาวะสมองเสื่อม อันดับแรกคุณควรเข้าใจผู้ป่วย ถึงแม้ว่าท่านจะมีความจำและ สติปัญญาไม่เหมือนเดิม แต่สิ่งที่ท่านมีอยู่ก็คืออารมณ์และความรู้สึกเหมือน กับเรานั่นเอง ผู้สูงอายุยังคงมีความรู้สึกเสียใจ น้อยใจ ดีใจ กังวลใจ อับอาย และเศร้า

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญคือ “การสื่อสารกับท่าน” เราควรแสดงออก ไม่ว่าจะเป็นทางกายหรืออารมณ์ต่อหน้าท่าน ในทางที่ดี เราควรเข้าใจ ท่านและให้ความสำคัญกับท่าน เพื่อประคับประคองอาการของท่าน ถึงแม้ว่ายังไม่มีการรักษาให้หายขาดได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อยู่ในระยะ รุนแรงแต่เราสามารถที่จะชะลอให้สมองของท่านเสื่อมช้าลงได้ ดังนี้

• การลืมรับประทานยา

    ส่วนมาก ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะจำไม่ได้ว่า รับประทานยาไปแล้วหรือยัง จึงทำให้รับประทานยาเกินขนาดที่แพทย์ สั่ง และอาจทำให้เกิดอันตรายได้ สำหรับเราที่ดูแลผู้สูงอายุที่มีโรค สมองเสื่อมในระยะแรก อาจทำให้ผู้สูงอายุไม่ค่อยพอใจเท่าที่ควรหาก เราไปจัดยาให้ท่านในกรณีนี้เราอาจจะดูแลแค่เตือนท่านว่า ท่านรับประ ทานยาหรือยัง แต่ถ้าในกรณีที่ผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมระยะรุนแรง แล้วเราควรจัดยาให้ท่าน รวมถึงเราต้องหาอุปกรณ์การจ่ายยาสำหรับ กินก่อนหรือหลังอาหารรวม ไปถึงจำนวนวันอาจจะจัด 1 วันหรือ 3 วัน เราควรดูยาที่เหลือและกากบาทปฏิทินในแต่ละวันหลังทานยาเรียบร้อยแล้ว

การสูญเสียความจำ การสูญเสียความทรงจำเป็นอาการแรกๆ ของผู้สูงอายุที่เห็นได้ ชัดเจน ผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะไม่สามารถจำเรื่องราวต่างๆ ที่ เพิ่งเกิดขึ้นได้ จึงทำให้ท่านมีอาการบ่นพึมพำว่าไม่มีใครสนใจ เพราะ ลืมในสิ่งที่ได้เห็นและได้พูดไว้ จำไม่ได้ว่าตนเองได้ทำอะไรไปบ้าง ขึ้นอยู่กับอาการว่าท่านอยู่ในระยะใด หากอาการท่านอยู่ในระยะรุนแรง ท่านอาจจะไม่สามารถจะจำชื่อของเราได้ จำไม่ได้ว่าเราเป็นใคร และ รับประทานอาหารหรือยัง แต่ถ้าผู้สูงอายุที่มีโรคสมองเสื่อมในระยะปานกลาง จะจำได้ว่ารับประทานข้าวแล้ว แต่ท่านอาจจะจำไม่ได้ว่ารับประทานอะไร

สำหรับเราผู้ดูแล ก็ควรหาปฏิทินขนาดใหญ่ติดไว้ในที่ผู้สูงอายุ มองเห็นชัดเจน แล้วให้ผู้สูงอายุกากบาททับตัวเลขวันที่ของแต่ละวันที่ ผ่านไป หรือถ้าท่านลืม เราต้องคอยบอกท่านให้ท่านกากบาทด้วยตัว ของท่านเอง เพื่อที่ท่านจะได้จดจำว่า วันนี้เป็นวันที่อะไร เดือนอะไร และปีอะไร และแนะนำให้ท่านจดบันทึกในแต่ละวันว่าวันนี้ได้ทำอะไร ไปบ้างตั้งแต่เช้า เพื่อช่วยให้ท่านฝึกสมองไปในตัวอีกด้วย 

• การหลงทาง การหลงทาง สำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะเกิดขึ้นใน ระยะปานกลางได้ อย่างเช่น จำทางไปห้องน้ำไม่ได้ หรือเดินออกจากบ้าน ไปแล้วหาทางกลับบ้านไม่ถูก สำหรับเราที่ดูแลท่านผู้สูงอายุควรทำเครื่อง หมายภายในบ้าน หรือทำสัญลักษณ์บอกทิศทางเกี่ยวกับ ห้องครัว ห้อง นอน ห้องน้ำ ห้องส้วม สนามหญ้า

สำหรับภายในบ้านนั้นเราควรมีป้ายติดไว้ที่หน้าห้องส้วม ห้อง นอน แล้วทำลูกศรใหญ่ๆ ให้ท่านเห็น หรือทำสัญลักษณ์ที่บันได และมี ราวจับให้แน่นหนาทั้งสองข้าง มีแสงสว่างให้เพียงพอ รวมไปถึงไฟใน ห้องน้ำ ส่วนพื้นในห้องน้ำต้องแห้ง และต้องมีราวสำหรับเกาะเพื่อป้องกัน ท่านลื่นล้ม 

ส่วนในกรณีที่ผู้สูงอายุออกไปเที่ยวนอกบ้าน ควรมีบัตรประจำตัว ประชาชนติดไว้ในกระเป๋าเสื้อ หรือเขียนในกระดาษว่า ชื่อ - นามสกุล เบอร์โทรศัพท์ และที่อยู่ เพื่อให้ผู้ที่พบเจอสามารถติดต่อกับคนที่บ้านให้ มารับ กรณีที่ท่านกลับบ้านไม่ได้ 

• การสื่อสาร

การสื่อสารเป็นอีกปัญหาหนึ่งที่ผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะ สูญเสียทักษะในการสื่อสาร เริ่มจากลืมชื่อสถานที่ ชื่อคน จนไปถึงไม่ สามารถเข้าใจคำพูดของเราได้ หรือท่านจะพูดแต่เรื่องที่ตนจำได้ กันไปมาอยู่อย่างนั้น ผู้ดูแลอย่างเราต้องทำความเข้าใจ เห็นใจท่าน อย่าดุท่าน เพราะถ้าท่านแสดงกิริยาที่ไม่ดีแล้วจะทำให้ ผู้สูงอายุที่เป็น โรคสมองเสื่อม ตอบสนองโดยอาการโศกเศร้าและร้องไห้

   อันดับแรก เราต้องตรวจสอบก่อนว่าผู้สูงอายุที่เราดูแลท่านอยู่ สามารถได้ยินหรือไม่ เพราะอาจมีปัญหาหูตึงก็ได้ เราควรพาท่านไป ตรวจสอบการได้ยิน เพื่อให้แน่ใจว่าท่านไม่ได้หูตึง หลังจากนั้นท่านควร พูดให้ชัดเจนและใช้ภาษาง่าย ๆ ควรให้เวลาท่านทำความเข้าใจกับสิ่งที่ เราพูด หรือเราควรใช้ภาษากายแสดงท่าทางประกอบการสื่อสาร เช่น ยิ้มเพื่อให้กำลังใจ หรือจับมือ เป็นต้น 

แต่ในกรณีที่เป็นผู้สูงอายุโรคสมองเสื่อมระยะรุนแรง อาจจะลืมว่า เราเป็นใครชื่ออะไร ประการแรกเราต้องบอกชื่อท่าน ช้าๆ ชัดๆ หลาย ครั้งเพื่อให้ท่านมั่นใจและเข้าใจว่าเราเป็นใคร และเมื่อผู้สูงอายุได้ทำกิจ กรรมใดเสร็จแล้วเราก็ควรชมเชยและให้กำลังใจท่าน เพื่อให้ท่านมีกำลัง ใจในการดำรงชีวิตต่อไปอย่างมีคุณค่า และรู้สึกว่าตนเองไม่ได้เป็นภาระ

• การรับรู้การบกพร่อง สับสนหลงลืม

    บางครั้งผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมอาจสับสน หลงลืมเกี่ยวกับ เวลาและสถานที่ได้ หรือไม่สามารถแยกระหว่างกลางวันและกลางคืน เรา ควรทำกระดานบอกเวลากลางวันหรือกลางคืน หรือตั้งนาฬิกาปลุก ว่าเป็นเวลาเช้าแล้ว เพื่อให้ท่านเข้าใจว่าเวลาไหนเป็นเวลากลางวันหรือ กลางคืน ท่าน ป็น   

• การสูญเสียทักษะ

ผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมจะสูญเสียทักษะ ในด้านกิจกรรม ต่างๆ อย่างเช่น เคยเป็นแม่ครัว แต่ปัจจุบันปรุงอาหารผิดเพี้ยนไป อาจถึงขนาดลืมปิดเตาแก๊ส ซึ่งอาจได้รับอันตรายได้ ผู้สูงอายุที่เป็น โรคสมองเสื่อมระยะรุนแรงอาจไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองแม้กระทั่ง ดื่มนํ้า หรืออาบนํ้า

      แต่เราควรช่วยสนับสนุนท่านที่เป็นโรคสมองเสื่อมให้ท่านสามารถ รักษาทักษะที่มีอยู่ คือให้ท่านทำกิจวัตรให้เป็นประจำจนเคยชิน อย่างเช่น ล้างจาน ถอนหญ้า ปลูกต้นไม้ หรือเลี้ยงสัตว์ ไม่ก็โทรมาหาท่านในยาม ที่เรามีงานด่วนอยู่ต่างจังหวัด เราก็ต้องคอยโทรเตือนท่าน และให้ท่าน ทวนข้อความดังกล่าวอีกด้วย และเราก็ควร จัดเตรียมสมุดเบอร์โทร สมาชิกทุกคนในครอบครัว เบอร์ฉุกเฉิน รพ. สถานีดับเพลิง สถานีตำรวจ และเบอร์เพื่อน ๆ ที่ท่านรู้จักไว้ สำหรับท่านจะได้โทรศัพท์ไปหาได้ทันที 

• การส่วนร่วมในกิจกรรม

ผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมควรได้รับกำลังใจที่จะมีส่วนร่วมใน กิจกรรมของครอบครัว เราควรส่งเสริมให้ท่านมีงานอดิเรก อย่างเช่น สะสมแสตมป์ สะสมพระเครื่อง สะสมเหรียญเก่า เข้าชมรมผู้สูงอายุ เป็นต้น 

            ถ้าเป็นผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมในระยะปานกลาง เราควร ให้ท่านเข้ากับกิจกรรมครอบครัวอย่างเช่น การดูโทรทัศน์ คอยดูแลให้ ท่านคอยติดตามรายการ หรือควรกระตุ้นให้ทำงานอดิเรกอย่างเช่น ฟังเทปหรือวิทยุธรรมะ และเมื่อฟังแล้วก็ให้นำเรื่องที่ได้ยินกลับนำมาเล่า ให้พวกเราฟังอีกครั้งหนึ่ง เพื่อให้ท่านรู้สึกมีความสุขและรู้สึกว่าตนเองมี คุณค่าภายในครอบครัวจะเป็นการช่วยให้ลดความตึงเครียดภายในบ้านได้ หรือถึงวันสำคัญ ก็ควรพาท่านไปเที่ยววัดบ้าง หรือนำของขวัญให้ท่าน เมื่อถึงวันเกิดท่าน หรือขอพรท่านในวันคัญต่างๆ อย่างเช่นวันขึ้นปีใหม่

•พฤติกรรมผิดปกติ

ส่วนมากแล้วผู้สูงอายุจะมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม หากแต่ไม่ใช่โรคสมองเสื่อมเท่านั้น แต่เป็นกันเกือบทุกคน อย่างเช่น เดินเรื่อยเปื่อยออกไปนอกบ้าน กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ พฤติกรรมก้าวร้าว และเปลื้องผ้า จากพฤติกรรมดังกล่าวเนื่องมาจากการสื่อสารผิด และ เราไม่คอยห้ามปรามท่านเมื่อท่านทำไม่ถูกต้อง

         กรณีนี้ เราต้องช่วยให้ผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมมีพฤติกรรม ดังกล่าวให้น้อยลง เราควรทำความเข้าใจท่านเพราะนี่คือสิ่งที่เป็นสาเหตุ สำคัญของปัญหาเหล่านี้ บางครั้งผู้สูงอายุอาจจะเกรงใจเรา หรือไม่กล้า ที่จะบอกเพราะอาย 

       เมื่อผู้สูงอายุเริ่มมีพฤติกรรมก้าวร้าว อาจเป็นเพราะว่าผู้สูงอายุ เกิดการหวาดระแวง อาจรู้สึกหงุดหงิดถ้าหาอะไรไม่พบ เราควรดูแล เรื่องเกี่ยวกับสิ่งของและต้องวางสิ่งของให้เป็นระเบียบเรียบร้อย เราควร อธิบายให้ผู้สูงอายุให้เข้าใจอย่างช้า ๆ เช่น ผู้สูงอายุโวยวายขณะที่เรา พาท่านออกนอกบ้านเพื่อไปหาหมอ แต่ท่านไม่ยอม เราต้องอธิบายว่า ไปตรวจเฉยๆ ไม่ได้ฉีดยา ไม่เจ็บหรอก 

เมื่อผู้สูงอายุเริ่มเดินเรื่อยเปื่อยออกนอกบ้าน อาจเกิดขึ้นเป็น เพราะว่าผู้สูงอายุคิดถึงกิจกรรมที่เคยทำในอดีตเป็นประจำ อย่างเช่นไป จ่ายตลาด ไปคุยกับเพื่อนบ้านตามเวลาที่เคยไป หรือมองหาเพื่อนที่เคย อยู่แต่ย้ายออกไปแล้ว ถ้าเป็นไปได้เราควรมีประตูรั้วให้มิดชิดเพื่อให้ท่าน อยู่ในบ้านอย่างปลอดภัย หรือเราอาจพาท่านไปสวนสุขภาพใกล้ๆ บ้าน และควรพาท่านไปออกกำลังกายในกรณีที่ท่านมีร่างกายแข็งแรงสามารถ ออกกําลังกายได้

       เมื่อผู้สูงอายุกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ สิ่งที่เราควรทำมากที่สุดคือป้าย หน้าห้องน้ำและควรมีไฟติดด้วย เราควรให้ท่านดื่มน้ำให้ได้ 6-8 แก้ว ต่อวัน จะทำให้ท่านไม่เกิดภาวะขาดน้ำ เราควรเตือนท่านให้เข้าห้องน้ำ เป็นเวลา หรือถ้ามีการปัสสาวะบ่อยอาจมีการติดเชื้อได้ ยิ่งถ้ามีอาการ หนาวสั่น ต้องรีบนำไปพบแพทย์ทันที 

ปัญหาของผู้ดูแล การที่เราดูแลพ่อแม่ หรือคู่สามี-ภรรยาที่เป็นโรคสมองเสื่อมอาจ เป็นภาระของครอบครัว เราในฐานะผู้ดูแลก็ต้องการกำลังใจเช่นกัน บางครั้งอาจจะเครียดเพราะมีภาระรับผิดชอบอื่น ๆ เช่น ลูก หลาน ทำให้เหนื่อยมากยิ่งขึ้น หากถูกรบกวนในเวลากลางคืน ก็ทำให้ความเป็น ส่วนตัวน้อยลงไป การไปติดต่อสื่อสารกับผู้คนรอบข้างก็น้อยลง

สิ่งที่เราต้องรับรู้คือ เราควรทำความเข้าใจ เกี่ยวกับโรคสมอง เสื่อมว่า คืออะไร" เพื่อที่เราจะได้เข้าใจการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้นใน ผู้สูงอายุ ควรพยายามอ่านเอกสารให้เข้าใจเกี่ยวกับสมองเสื่อม และเรา ต้องพักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หาเวลาออกไปนอกบ้านบ้าง หรือหาจ้างคนมาแบ่งเบาภาระในช่วงเวลาหนึ่ง เพื่อ บางครั้งเราอาจจะมีอารมณ์ที่ไม่พอใจเกิดขึ้นได้ แต่เราไม่ควร ไปใส่อารมณ์กับท่าน เพราะถ้าท่านได้ยินแล้วก็จะทำให้เรารู้สึกผิด ในภายหลัง การที่ได้รับกำลังใจโดยที่ไปปรึกษาแพทย์หรือผู้ดูแลเหมือนกัน จะทำให้มีการแลกเปลี่ยนความคิดซึ่งกันและกัน อาจจะได้มีคำแนะนำที่ เหมาะสมที่จะทำให้แก้ไขปัญหาได้ในที่สุด

โรคสมองเสื่อม 

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-202273-225715.png

ผลแทรกซ้อนในภาวะที่ผู้สูงอายุ ขาดการดูแลเป็นระยะเวลานานทำให้อวัยวะของ ผู้สูงอายุถูกทำลายได้ โดยเฉพาะหัวใจ สมอง ตา ไตและหลอดเลือด เพราะความดันโลหิต สูงสามารถทำให้ผนังหลอดเลือดหนาขึ้น และ ท่าให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ทำให้ อวัยวะเหล่านั้นท่างานได้น้อยลงและผู้สูงอายุ อาจเสียชีวิตได้ในที่สุด

ส่วนอาการที่ต้องนำไปพบแพทย์ทันที

หากผู้ดูแลเห็นผู้สูงอายุมีอาการดังต่อไปนี้ควรนำส่งโรงพยาบาล ทันที

1. ขั้นตอนแรก ท่านที่ดูแลผู้สูงอายุจะต้องดูแลในเรื่องการควบ คุมน้ำหนักของผู้สูงอายุ

 2. ท่านต้องควบคุมอาหารลดความเค็ม ได้แก่ อาหารจำพวก ซีอิ้ว เกลือแกง หรือน้ำปลา ซอส ไม่ให้เกินวันละ 1 ช้อนชาต่อวัน

 3. ท่านต้องพาผู้สูงอายุไปออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ 

4. หากิจกรรมให้ท่านทำเพื่อไม่ให้ท่านเครียด เช่น อ่านหนังสือ ให้ท่านฟัง เปิดธรรมะให้ท่านฟัง เป็นต้น 5. เราต้องหมั่นวัดความดันให้ท่านด้วย โดยมีเป้าหมายที่จะลด ความดันที่มากจนเกินไปในระดับ 

6. งดให้ท่านดื่มชา กาแฟ เหล้าและงดสูบบุหรี่

 7. งดอาหารประเภทไขมัน และคอเลสเตอรอลสูง เพราะอาหาร ประเภทนี้ทำให้ท่านมีความอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ อาหาร ประเภทนี้ได้แก่ นมที่มีไขมัน ไข่แดง กะทิ ปลาหมึก ไข่ปลาหอยนางรม หอยแมลงภู่ และหลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยการทอดแต่ เปลี่ยนมาเป็น การนึ่ง ต้ม ตุ๋น ลวกแทน หรือถ้าทอดก็ไม่ควรใช้น้ำมัน ปลา น้ำมันหมู น้ำมันไก่ สิ่งที่ไม่ควรให้ท่านรับประทานคือ ขนมหม้อแกง สังขยา วุ้นกะทิ กล้วยบวชชี ซึ่งเป็นอาหารที่หวานมากเกินไปเสี่ยงต่อการ เป็นโรคดังกล่าว

 8. เราต้องพาท่านไปพบแพทย์ เพื่อติดตามผลการรักษาอย่าง สม่าเสมอ 

9. อีกสิ่งที่ขาดไม่ได้คือ เราต้องจัดยาให้ท่านกินยาอย่างสม่ำเสมอ ตามที่แพทย์สั่ง 

เคล็ดลับในการซื้ออาหารให้ผู้สูงอายุ

ทำรายการซื้อวัตถุดิบในการปรุงอาหารที่มีไขมันต่ำ เปรียบเทียบปริมาณไขมันในผลิตภัณฑ์และเลือกที่มีไขมันต่ำ ถ้าไม่จำเป็นอย่าซื้ออาหารต้องห้ามมาให้ท่านเห็น เพราะ อาจทําให้ท่านเกิดความอยากรับประทาน เปรียบเทียบปริมาณของเกลือโซเดียมในผลิตภัณฑ์ และ เลือกที่มีเกลือต่ำที่สุด

เคล็ดลับที่ทำให้ท่านอยู่กับความดันโลหิตสูงอย่างเป็นสุข ข้อนี้เป็นอีกหัวข้อหนึ่งที่สามารถช่วยผู้ที่ดูแลผู้สูงอายุที่มีโรค ความดันโลหิตสูงได้ไม่มากก็น้อย หากแต่โรคนี้ก็ขึ้นอยู่กับผู้ป่วยด้วย แต่สิ่งแวดล้อมย่อมทำให้คนไข้มีกำลังใจขึ้นมาก เพราะพวกท่านจะ ไม่เคยรู้สึกท้อแท้ว่าตนนั้นเป็นโรคดังกล่าว

ความดันในโลหิตสูง ผู้สูงอายุ 

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-202273-21043.png

รายละเอียดทั้งหมดคราวนี้เราต้องมาทำความรู้จักกับ โรคหลอดเลือดหัวใจ หรือเรียก อีกอย่างหนึ่ง ว่า “หัวใจขาดเลือด” ว่าหมายถึงอะไร และ ต้องปฏิบัติกับท่านที่เป็นโรคหัวใจได้อย่างไรบ้าง สำหรับผู้ที่ดูแลควรให้ความสำคัญกับโรคนี้ เพราะโรคนี้ถือว่าเป็นโรคที่ผู้สูงอายุเป็นมาก

โรคหัวใจขาดเลือด หมายถึง “โรคที่เกิดจากหลอดเลือดที่เลี้ยง หัวใจตันทำให้กล้ามเนื้อหัวใจมีเลือดไปเลี้ยงน้อยลง จึงทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจทำงานผิดปกติ หากไม่มีเลือดไปเลี้ยงที่หัวใจเลยจะทำให้กล้ามเนื้อ หัวใจตายได้ 

****ทำไมไขมันในเส้นเลือดจึงเกี่ยวกับหัวใจได้

ความสัมพันธ์ระหว่างไขมันกับเส้นเลือดจะเกี่ยวกันหากระดับ ไขมันคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือด หัวใจตีบ ซึ่งเป็นสาเหตุการตายอันดับหนึ่งในประเทศเลยก็ว่าได้ โดย เฉลี่ยแล้วมีการเสียชีวิต 4 คนต่อชั่วโมง และมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นทุกปี

การสูบบุหรี่เกี่ยวกับหัวใจได้อย่างไร หากผู้สูงอายุบางท่านยังคงสูบบุหรี่อยู่จะทำให้หัวใจทำงานหนัก มากขึ้น เพราะว่าบุหรี่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว และยังลดปริมาณออกซิเจนที่จะ ต้องไปเลี้ยงหัวใจ หากผู้ใดที่ได้สูบบุหรี่ 20 มวนต่อวันทำให้มีอัตรา เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าผู้ที่ไม่ได้สูบถึงสองเท่า

เพราะการสูบบุหรี่เป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ในกระแสเลือด หากแต่หยุดสูบบุหรี่จะทำให้ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจขาดเลือดลดลง ได้ หากผู้ดูแลต้องการให้ผู้สูงอายุหยุดสูบบุหรี่ หรือผู้ป่วยเองต้องการหยุด ก็สามารถปรึกษาแพทย์ถึงวิธีการที่ช่วยให้ท่านหรือญาติของท่านหยุดบุหรี่ ได้ง่ายขึ้น ความดันโลหิตสูงมีความเกี่ยวข้องอะไรกับหัวใจ

ความดันโลหิตสูงเป็นอันตราย เพราะความดันโลหิตสูงจะทำให้ ไขมันคอเลสเตอรอลเข้าไปเกาะผนังชั้นในของหลอดเลือดได้ง่าย ทำให้ หลอดเลือดมีการแข็งตัว และทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เลือด ไหลผ่านไปได้ จึงทำให้มีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง สำหรับเราที่มี หน้าที่ดูแลผู้สูงอายุควรไปปรึกษาแพทย์ และทำตามที่แพทย์แนะนำ

วิธีการปฏิบัติช่วยเหลือผู้สูงอายุเมื่ออาการของโรคหัวใจ ขาดเลือด ก๋าเริบ

เมื่อแพทย์ตรวจพบว่าผู้สูงอายุเป็นโรคหัวใจขาดเลือด แพทย์ ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำวางแผนให้ผู้ป่วยรักษา ซึ่งมี 3 ประการดังนี้

 1. การรักษาด้วยยา 

2. การรักษาโดยการขยายหลอดเลือด เพื่อให้เลือดไหลไปเลี้ยง หัวใจได้มากขึ้น 

3. การรักษาโดยการผ่าตัด เพื่อทำทางเบี่ยงให้เลือดไปเลี้ยง หัวใจ หรือเรียกว่า

ส่วนมากแล้วแพทย์จะแนะนำให้รับประทานยาไปก่อน เมื่อผู้ ป่วยทานยาไม่ได้ผลแล้วจึงค่อยตรวจดูหลอดเลือดหัวใจด้วยการฉีดสี จะได้ทราบว่ามีปัญหาที่จุดใดบ้างเพื่อจะได้เลือกวิธีรักษาให้เหมาะสมใน แต่ละราย

         ส่วนใหญ่คนไข้จะได้รับยามารับประทานที่บ้านก่อน แต่จะให้ เป็นไปตามการรักษาของแพทย์ ผู้ป่วยควรให้ความร่วมมือกับแพทย์ด้วย ดังนี 

โรคหลอดเลือดหัวใจในผู้สูงอายุ

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-202273-21340.png

รายละเอียดทั้งหมดหรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “โรค อัมพาตครึ่งซีก” นั่นเอง ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะพบ ในผู้สูงอายุที่มีเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อันเนื่องมาจากการอุดตันของเส้นเลือดและทำ ให้เซลล์ในสมองตายบางส่วนในซีกใดซีกหนึ่ง จนทำให้อวัยวะที่อยู่ตรงกันข้ามกับสมองที่ตาย ไม่ทำงานเพราะ สมองซีกขวาสั่งงานอวัยวะ ซีกซ้าย และสมองซีกซ้ายสั่งงานอวัยวะซีกขวา นั่นเอง

จึงทำให้ผู้ป่วยสามารถที่จะรับรู้เรื่องราวต่างๆ ได้ และอาจจะ สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ไม่ถนัดมากนัก ควรมีผู้คอยดูแลบ้าง หรือ คอยให้กำลังใจท่านและแนะนำให้ท่านพยายามช่วยเหลือตัวเองให้มาก ที่สุด เพราะถือว่าเป็นการบริหารร่างกายในตัว 

สาเหตุที่ทำให้ผู้สูงอายุเป็นโรคอัมพาตครึ่งซีก

      อาจเกิดจากการอุดตันของเส้นเลือด

 . เกิดจากหลอดเลือดสมองแตก

  .เกิดจากหลอดเลือดพิการตั้งแต่กำเนิด  

 เกิดจากโรคความดันโลหิตสูงอันเนื่องมาจากการรับประ ทานยาลดความดันเกินขนาด   เกิดจากการอักเสบของหลอดเลือด   

เกิดจากภาวะช็อก อย่างเช่น เลือดออกในกระเพาะอาหาร ท้องเสีย อุบัติเหตุ หรืออ่อนเพลีย 

     ผู้สูงอายุจะมีอาการอ่อนแรงหรือชาบริเวณขา แขน และ ใน ใบหน้าในบริเวณข้างใดข้างหนึ่ง

     ผู้สูงอายุจะรู้สึกสับสน เพราะนึกคำพูดไม่ออก ผู้สูงจะมีอาการพูดไม่ชัดแบบลิ้นคับปาก

    ผู้สูงอายุอายุจะมีอาการเห็นภาพซ้อน ตามัวข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้าง 

    ผู้สูงอายุจะมีอาการมึนงง คลื่นไส้ อาเจียน รู้สึกคล้าย บ้านหมุน หรือเป็นลม 

     ผู้สูงอายุจะมีอาการเสียการทรงตัว หรือการเดิน 

     ผู้สูงอายุจะมีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงโดยไม่ทราบสาเหตุ 

     ผู้สูงอายุจะเริ่มมีอาการเกร็งชักและหมดสติบ่อย โดยที่ . ไม่เป็นลมชัก 

     จะมีอาการปัสสาวะ อุจจาระราด และพูดจาไม่รู้เรื่อง ตามมาอีก 

- รักษาทางกายภาพบำบัดเพื่อให้กลับมาเป็นเหมือนเดิม รักษาโดยแพทย์จะให้ยามารับประทาน

 - รักษาโดยแพทย์ทำการผ่าตัด ขึ้นอยู่กับดุลพินิจของแพทย์ 

 - รักษาโดยการลดความเสี่ยงต่างๆ เกี่ยวกับโรคประจำตัว ที่สามารถทำให้เกิดโรคอัมพาตครึ่งซีกได้ อย่างเช่น โรคหัวใจ โรคไขมัน ในเลือดสูง โรคความดันโลหิตสูงและเบาหวาน เป็นต้น

วิธีการป้องกันการเป็นโรคอัมพาต 

  -สำหรับผู้ดูแลจะต้องพาผู้สูงอายุไปออกกำลังกายเพื่อป้องกัน ไม่ให้หลอดเลือดและการทำงานของหัวใจเสื่อมเร็ว 

  - เราต้องพาท่านไปตรวจระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด อย่าง สม่ำเสมอ และพาท่านไปตรวจสุขภาพประจำปีทุกปี 

  -เราต้องจัดอาหารให้ท่านรับประทานให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี ควร งดไขมันและจัดให้ท่านทานปลา ผัก และผลไม้ให้มาก เพื่อควบคุม น้ำหนักไม่ให้หนักเกิน 

 -สิ่งสำคัญคืออย่าให้ท่านเครียด เพราะความเครียดเป็น บ่อเกิดของโรคหัวใจ 

  -ไม่ควรให้ผู้สูงอายุดื่มเหล้าและสูบบุหรี่

  - เราต้องให้ท่านพักผ่อนอย่างเพียงพอ 

  -หากผู้สูงอายุที่เป็นโรคอยู่แล้ว ก็ควรปฏิบัติตามที่แพทย์สั่ง และติดตามการรักษาเพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อนในภายหลัง

วิธีการฟื้นฟูสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัมพาตครึ่งซีก มีดังนี้

 • การดูแล ผู้สูงอายุที่เป็นโรคนี้จะมีปัญหาในเรื่องการสื่อสาร เกี่ยวกับระบบขับถ่ายและแขนขาอ่อนแรง เพราะฉะนั้นในฐานะที่เราเป็น ผู้ดูแลท่านเราต้องดูแลท่านให้ดี ต้องอ่านคู่มือเพื่อศึกษาพฤติกรรม ดังกล่าวว่าเป็นเรื่องธรรมชาติของโรคและโรคนี้สามารถรักษาหายได้ โดยการทำกายภาพเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อลีบเล็กลง 

 - การใช้เครื่องมือช่วยต่าง ๆ อาจมีการดัดแปลงอุปกรณ์ เครื่องช่วย เพื่อให้ผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัมพาตสามารถที่จะช่วยเหลือกิจวัตร ประจำวันของตนเองได้ แต่อาจจะมีค่าใช้จ่ายสูง การออกกำลังกายที่ถูกวิธี หากผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัมพาตครึ่ง ซีกยังอยากหายเป็นปกติ ต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้กล้าม เนื้อยังคงแข็งแรงเหมือนเดิม แต่ต้องใช้เวลาเพราะเวลาที่ออกกำลังกาย สมองจะมีการตอบโต้แข็งขึ้นและเกร็ง จึงทำให้การเคลื่อนไหวยากขึ้น หากแต่การออกกำลังกายนั้นจะไม่มีท่าที่แน่นอนเพราะร่างกายคนเราไม่ เหมือนกัน ต้องเป็นไปตามที่แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดแนะนำดีที่สุด

 - การคลายเครียด เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เราสามารถที่จะช่วยให้ผู้สูง อายุที่เป็นโรคอัมพาตครึ่งซีกฟื้นฟูขึ้นมาได้แต่จะต้องใช้เวลาสักหน่อย ซึ่งมีหลายวิธีดังนี้

 -เราควรพาท่านไปพักผ่อน ณ สถานที่ต่างๆ และพูดคุยเกี่ยว กับเพื่อนของท่านสมัยเก่า 

 -หาวันว่างๆ พาท่านไปทานอาหารเย็นนอกบ้าน 

 -วันหยุดเราควรหาโอกาสพาท่านไปทำบุญที่วัดต่างๆ 

-ช่วงเวลาเย็นหลังจากทานอาหารเย็นเรียบร้อยแล้วควรชวน ท่านมาดูโทรทัศน์ หรืออ่านหนังสือธรรมะให้ท่านฟัง 

****วิธีการป้อนอาหารให้กับผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัมพาต ครึ่งซีก

- เราจัดท่าให้ท่านนั่งอยู่ในระดับ 90 องศาเสียก่อน 

-เวลาที่เราป้อนอาหารให้ผู้สูงอายุนั้น เราควรนั่งหรืออยู่ในระดับ ที่ต่ำกว่าระดับสายตาของท่าน

- เราไม่ควรทิ้งท่านให้อยู่คนเดียว

- การป้อนอาหารให้ผู้ป่วยในแต่ละคำควรตักแค่ครึ่งช้อนชา วางอาหารบนลิ้นด้านที่มีแรง 

-การป้อนยา ควรวางยาในปากด้านที่มีแรงเช่นเดียวกัน และ ควรให้แค่ครั้งละ 1 เม็ดเท่านั้น 

-เวลาที่ผู้สูงอายุกลืนอาหารหรือยา เราไม่ควรที่จะเร่งรัดท่าน 

-หลังจากที่ท่านรับประทานอาหารหรือยาเรียบร้อยแล้วไม่ควร ให้นอนในทันที ควรจัดท่านั่งให้อยู่ประมาณ 30-60 องศา อย่างน้อย30

*****ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัมพาต ครึ่งซีก 

สำหรับการออกกำลังกายของผู้สูงอายุที่เป็นโรคอัมพาตครึ่งซีกนั้น บางท่าท่านอาจไม่สามารถที่จะออกกำลังกายได้เอง แต่เราต้องช่วยท่าน และคอยดูแลท่านในระหว่างที่ท่านออกกำลังกายเพื่อให้อวัยวะของผู้สูง อายุคงสภาพเดิม โดยเฉพาะที่ข้อขาแขนและข้อต่ออื่นๆ

         ซึ่งเราต้องช่วยท่านและควรดูสภาพร่างกายของผู้สูงอายุด้วยว่า ร่างกายของท่านทำได้มากเพียงใด หากแต่ทำได้ไม่มากนักเราเองไม่ควร ที่จะออกแรงหักโหมเกินจนทำให้ท่านเกิดอันตรายได้ ส่วนท่าที่บริหารมี ดังนี้ 

  -ให้ผู้สูงอายุอยู่ในท่าที่นอนหงายและให้บิดสะโพกซ้ายที ขวาที ท่านี้สามารถบริหารให้กล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงขึ้นได้

 - ให้ท่านนอนราบและยกขาขวางอขึ้นโดยให้เข่าชิดหน้าอกและ เหยียดขาวางราบพร้อมกับขาซ้ายทำสลับกันอย่างช้า 

 -ให้ท่านนอนราบและกอดอก ขาอยู่ในท่าชันเข่าและให้ท่าน พยายามยกก้นขึ้น ให้ท่านบริหารข้อไหล่ โดยการให้นอนหงายชันเข่าแขนแนบ กับลำตัวและค่อยๆ ยกแขนขึ้นหมุน 180 องศา ทำอย่างนี้สลับกันทั้ง สองข้างอย่างช้าๆ

-ท่าบริหารข้อเท้า โดยให้หมุนข้อเท้า 

-ท่าบริหารข้อมือ โดยให้กำมือและหมุนข้อมือ

- ท่าบริหารนิ้ว ให้ผู้สูงอายุกำมือและแบมือสลับกันทั้งสองข้าง

   หมายเหตุ ท่าดังกล่าวผู้สูงอายุอาจจะทำไม่ได้ในทันที ต้องให้ ผู้ดูแลช่วยท่านและต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเท่านั้น

โรคหลอดเหลือดสมองครึ่งซีก  

การดูแลในคนเเก่โรคหลอดเหลือดสมองครึ่งซีก  

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-202273-21428.png

โรคเบาหวานเป็นอีกโรคที่ส่วนใหญ่ ผู้สูงอายุจะเป็นกันมาก โรคเบาหวานเกิดจาก ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกินกว่ากำหนด ซึ่ง โรคดังกล่าว มีสาเหตุดังต่อไปนี้

.ผู้สูงอายุติดจากพันธุกรรม

.ร่างกายของผู้สูงอายุมีการต่อต้าน

อาการของโรคเบาหวาน

ผู้สูงอายุมีอาการหิวน้ำบ่อย

ผู้สูงอายุมีอาการปัสสาวะบ่อย

• ผู้สูงอายุจะมีน้ำหนักลด ผู้สูงอายุจะมีอาการอ่อนเพลีย

ผู้สูงอายุจะมีอาการชาตามมือและตามปลายเท้า

ผู้สูงอายุอาจจะเกิดอาการตามัวจนถึงตาบอดได้

ผู้สูงอายุอาจเป็นโรคไตวายเรื้อรัง

ถึงขั้นหมดสติจากภาวะคั่งของกรดในเลือด

ผู้สูงอายุอาจจะเกิดหัวใจขาดเลือดตามมา ผู้สูงอายุอาจจะสมองขาดเลือดและทำให้เกิดอัมพาตได้

ปฏิบัติตัวอย่างไรเมื่อเป็นโรคเบาหวาน

สำหรับท่านที่ดูแลผู้สูงอายุควรจัดอาหารประเภทที่มีเส้นใย มาก อย่างเช่น ข้าวซ้อมมือ ผักทุกชนิด เม็ดแมงลัก

• ลดอาหารหวาน มัน เค็มจัด กินข้าวกล้อง กินผักใบ เช่น

น้ำพริกจิ้มผักบุ้งต้ม หัวปลีต้ม ดอกแค ยอดแค่ต้ม มะระขี้นกต้ม

กินปลา กุ้ง แกงส้มผักกะเฉด เป็นต้น

    .เราต้องจัดอาหารให้ท่านรับประทานอาหารให้เหมาะสมทั้ง ปริมาณและชนิด เพื่อให้ระดับน้ำตาลและน้ำหนักอยู่ตัว

    .ห้ามให้ผู้สูงอายุรับประทานน้ำตาลทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นขนม หวาน น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำผึ้ง เป็นต้น เราควรพาท่านไปออกกำลังกาย 

• เราควรพาท่านไปลดความเครียดจากโรค โดยการให้ทำ กิจกรรมเพลิดเพลิน เช่น อ่านหนังสือ เลี้ยงสัตว์ ปลูกต้นไม้ 

.งดให้ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ 

 .สิ่งที่สำคัญที่สุด ต้องพาท่านไปพบแพทย์เพื่อติดตามการ รักษาและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ

 การดูแลเท้าผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน

 สำหรับท่านที่ดูแลผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวาน ต้องให้ความสำคัญ ให้มาก ส่วนมากแล้วโรคเบาหวานมีอาการชาปลายมือปลายเท้า ซึ่งเกิด จากปลายประสาททำงานลดลงและสูญเสียการทำงาน ทำให้ไม่สามารถ รับรู้ความรู้สึกต่างๆ ประกอบกับระบบไหลเวียนของเลือดที่ปลายมือ ปลายเท้าทำงานไม่ดี ทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้เกิดบาดแผล โดยไม่รู้ตัวได้ บ่อย ๆ ซึ่งหากเกิดแผลติดเชื้อแล้วโดยเฉพาะเท้า ผู้ป่วยจะต้อง ถูกตัดขา

อาการที่ผู้ดูแลควรพาผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานที่เท้าไปหา แพทย์ทันทีได้แก่

 เมื่อเท้าของท่านมีแผล

 เมื่อเท้าของท่านมีอาการชา

 เมื่อเท้าของท่านเย็นผิดปกติ และเปลี่ยนสีเป็นคล้ำลง

 เวลาเดินท่านจะเป็นตะคริวที่ขา

 เมื่อมีผิวหนังถลอกบริเวณร่องนิ้ว

เมื่อผู้สูงอายุมีไข้ ปวดบวมแดงที่แผล

โรคเบาหวานกับผู้สูงอายุ 

202207-17530-articles-wepik-photo-mode-202273-21137.png

การออกกำลังกายควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้สุข าพคงที่ หากผู้สูงอายุออกกำลังกาย จะทำให้ระบบในร่างกายทำงาน ขึ้น มีความพร้อมที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้น ประโยชน์ในการ อกกำลังกายที่ผู้สูงอายุได้รับ มีดังนี้

อาการอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้น ระหว่างตั้งครรภ์

Latest news

โรคสมองเสื่อม

ความดันในโลหิตสูง ผู้สูงอายุ

โรคหลอดเลือดหัวใจในผู้สูงอายุ

Popular news

โรคหลอดเหลือดสมองครึ่งซีก

โรคเบาหวานกับผู้สูงอายุ

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย